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익명의 올빼미
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:19:58
어제 순대볶음 다먹고 화나서 다이어트 시작할려고
체중계 샀으니까 체중계 나오면 체중 적고, 운동 뭐하고, 밥 뭐먹었는지 적어야지.
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:21:40
원래 3자리 수였다가 한번 90까지 갔는데 집안 이유로 멘탈이 심히 갈려서 요요가 씨게왔는데 이제는 다시 시작해야지.
오늘 아침 김치찌게에 밥먹었다.
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:25:05
대충 잡아야할 것
1. 먹는거. 가끔씩 픽 돌아서 폭식해버린다. 술도 좀 금해야지.
2. 자는거. 잠이 요즘 제대로 안온다. 수면 사이클 제대로 회복해야지.
3. 하는거. 운동 꼬박꼬박 안하면 말짱 도무룩
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익명의 청새치 씨
(hItkWwc.OQ)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:26:31
어ㅡ이 YOU 참치백과에 박제되었다
운동맨과 나메를 단 참치는 언제나 환영이라고...!
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:28:14
킹치만 이렇게라도 박제 안하면 다이어트 골로 갈것 같아서.
아빠나 엄마나 넌 다 좋은데 살이 안빠져서 걱정이라고 하고
나도 마지막 멘붕 트리거가 다이어트였으니까
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 07:29:11
매일 먹은거 일지 적고, 운동 한것도 적고, 자는 것도 적어야지
6
익명의 참치 씨
(emuQgx9y.U)
2022-11-04 (불탄다..!) 08:40:21
다이어트 무지 화이팅..!
고생 안하고 살 푹푹 빠졌으면 좋겠어요!
7
익명의 어른이 씨
(j9x2qoBJz.)
2022-11-04 (불탄다..!) 09:38:25
새로운 참치는 언제나 환영이야
올빼미 씨 화이팅인것
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 10:44:56
아침 코어 운동한거
굿모닝 엑서사이즈 10번 3세트
업다운 플랭크 10번 3세트
브릿지 10번 3세트
일단 강의 들어가야 하니까 잠시 빠르게 해봤다.
굿모닝은 내일 기숙사 체육관 들어가서 캐틀밸 잡고 해도 괜찮을 것같다.
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 10:45:38
강의 끝나고 런닝머신 좀 달리고 잘 준비 해야지
10
익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 11:55:30
점심은 설렁탕에 밥. 대충 700 kcl 할려나.
저녁은 우유랑 대충 먹고 때울예정.
내일은 할머니 팔순이니까 좀 적게 먹고 가야지.
11
익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 11:59:44
흐메, 이러고보니까 국밥 되게쌔구나.
조심해야겠다. 국밥도 당분간은 조심해야겠구나.
12
익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 12:00:46
제일 쉬운 방법은 그냥 탄수화물을 안먹는 거긴 한데...
그냥 편의점 닭가슴살이나 먹다가 기분 나면 좋은 거로 먹는 거로 바꿔야겠다.
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익명의 청새치 씨
(hItkWwc.OQ)
2022-11-04 (불탄다..!) 12:23:10
근육에 에너지 공급하는 게 탄수화물이라 아예 끊으시면 안되고요... 편의점 못끊는다하면 단 음식만 끊어도 좋을듯?
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익명의 올빼미 씨
(uQKDYzVeSc)
2022-11-04 (불탄다..!) 12:28:43
여기서는 확실히 밥이나 그런거 꼭 먹을 수밖에 없으니까 적당히 먹는게 중요하겠죠.
안먹지는 않겠지만 그래도 줄일 예정.
15
익명의 청새치 씨
(ZdEiYOdGkQ)
2022-11-04 (불탄다..!) 12:41:26
ㅇㅇ ㅎㅇㅌ
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익명의 올빼미 씨
(fWXGTFe41U)
2022-11-05 (파란날) 00:38:47
저녁은 닭고기 (540 kcl)
5시 쯔음에 먹었지만, 자느라 잊었다