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이번에는 반대로 너무 충분하게 잤나(...)

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수성의 마녀 봤고, 주회도 돌았고

다음 어장 파놓을까 (곰곰)

>>951 (나름 호르몬 소비를 했을 테니깐)

(멀티 비타민이나 비타민 D는 챙겨먹는 것이네)

(바나나와 같이 마그네슘 들어있는 놈도 먹어주면 좋고)

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할로할로

(할로할로)(미트 스파게티를 먹는 중)

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미트 스파게티? 이번엔 좀 간소하네

>>956 여섯 그릇에 다른 것도 먹는 중이라.

미트 스파게티와 미트볼은 다른 것이야

그냥 액상이나 딴걸로 처리하곤 싶어도 너무 그러면 또 내장이 문제란 말이지(오물오물)

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많이 먹네(...)

>>958 아... 저건 여섯 그릇 먹었다는 거고 이제 1그릇 더 하면 되겠다(던져놓기)

나중에 또 먹어야 되니깐.

멜론빵 과일 샐러드도 나름 괜찮기는 하네

대충 몇년도 최근이라 해야되나.

영양제고 뭐고 반쯤 먹히지도 않는 느낌이고 먹는 양이 있어서 이젠 의미가 없다고 해야되나(오물오물)

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그래서 좀 걱정되는 부분이긴 함

영양분 보충이 그걸로밖에 안된단 거잖아

대략... 6시까지 잡담이나 해볼까나

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나야 지금 일 그만두면 호전이라도 되겠지만 말야

>>962 영양 보충이야 식단을 보정해야 되는 레벨로 넘치니깐 괜찮은 것이지.

오히려 체지방 전환률 문제라

밥 먹는 요령이라 해야될지 몰라도

식품은 기본적으로 부패하는 것이다

밖에 둬도 부패하고 입안에 들어와도 부패하고 그 과정에서도 부패하는 놈이 식품인데.

당연한 소리겠지만 식품마다 부패하는 정도가 틀리다.

물잔은 가급적 과일이나 야채를 가장 먼저 먹고 그 뒤에 고기와 같은 것을 우겨넣는 쪽을 선호하는 편이네.

https://bbs.tunaground.net/trace.php/anchor/1596807065/recent

내장에 자주 가스가 찬다면 가장 부패하기 쉬운 것을 먹고 난 뒤에 부패가 덜한 것을 먹는 방식도 나쁘진 않을 지도?

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인류는 부패로부터 언제쯤 벗어날 수 있으려나

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>>970 오. 그건 꿀딥이네

그 뒤에 디저트 과일이다 뭐다 하는 것을 피하면 대체로 만사 오케이란 것이다.

뭐... 과일만 아니면 어떻게 얼버무리만 하다는 것이지만

많이 먹다 보니깐. 요령 아닌 요령 이랄까.

위장장애도 막말로 근육이 부족하기에 생기는 문제니깐. 근육을 키우면 된다.

아주 간단하게 걷기만 해도 충분하긴 하겠네.

인간은 가만히 있는 것이 아닌 움직이라고 관절도 있고 근육도 다채로운 것이니깐.

그렇다고 갑자기 근력 운동 같은 무산소 영역이나 과격한 유산소 운동은 좋다고는 못하지

>>971 부패의 영역이 어디까지냐에 따라 틀리겠지?

오로지 생존만 하겠다면야 해군 쉽 비스켓 같은 것도 있기야 하고

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역시 많이 잔 거랑 별개로 좀 일찍 일어났나

두통이 좀 오는 걸 (...)

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>>975 인간, 생존만을 하려 한다면 가능하니까

살려고 하는 것이 문제지

>>976 그냥 평시보다 많이 자서 생긴 부작용에 가까우니깐.

나중에 수면 수첩 잘 작성하고 시간 조정 단위는 15분 정도로 잡아서 피로가 잘 느껴지지 않는 시점을 찾으면 될테니깐

>>977 덤으로 포도당 캔디나 없으면 꿀차나 당분 보충과 더불어 수분 섭취라는 것이네

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수면 수첩이라 해도

어제 밤에 5시간 정도 수면 (8시 4시간 수면 제외)

낮에 4-5시간 수면

오늘 밤 3-4시간 수면

이런 느낌일까

>>980 그걸 계속 작성하면 평균값을 알테니깐.

그걸 기반으로 15분 간격 조정으로 피로상태 계산은 가능하니깐.

무슨 12시 안에 자야 호르몬에 좋다? 그건 아니지.

티타라면 대략 4시간 이상만 자면 그 외는 안대만 잘하면 낮에도 잘 수야 있으니깐

물론 야간 시간이 길어지면 호르몬 활성화는 해야되니 광 테라피 기기는 필요하겠지만

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과연과연

요건 별거 아닌 이야기지만

솔까 이 하자 많은 다라즈 마을(타칭)도 주먹구구식이나 동아리 비스무리한 수준에 덩치만 큰데

왜이리 잘 보안이 되고 있나 궁금하단 말이야

광 테라피는 알래스카나 영국 같이 오중충한 날씨로 충분한 빛을 보충받지 못하면

우울증도 걸린다 하니... 나쁠 것은 없지

(인간이 원래 건물 안에서만 뒹굴뒹굴 하던 쪽도 아니기도 하고 생물이 신기하긴 하지 싶네)

그러고 보면 피부 드러내고 지내다가 피부 건강 좋지 않다고 잠수복 비스무리한 것을 입게 된거 였던가?(갸웃)

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그건 나도 그래

어째서 보안이 잘 되는 걸까(...)

물잔이 사회와 크게 연관되고 싶지 않아 손절하는 것과 별개로 신기하단 말이지.

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가끔 물잔 같은 타입을 참치어장에서 만나게 된 게 신기하네

누가 농담으로 매년 관짝을 만들고 있는 놈이 작정하고 덤벼오면 외국으로 도주해도 죽을꺼 같다라 하긴 했어지 아마...

물잔 정도야 참치넷과 인터넷만 생각해도 별것 아닌 것이네. 허풍쟁이이기도 하고!

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아 뭔 말인지 이해간다(...)

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그리고 오히려 흔한 타입은 나라고 보는데

아니 사실 다라즈 랜드마크화 해버리면서 흔한 타입이라 하니 좀 뭣하지만 아무튼(...)

외국이라... 하긴 일본 정도면 헤엄쳐서 갈만하긴 하지? 칼로리 보충이 괴롭지만(곰곰)

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뭐랄까

어째서 저리된 걸까(......)

>>993 대학교 역사 그러니깐. 로마나 그런 문화 관련 학과가 유지되는 이유가 덕질이란 것도 있으니깐(반쯤 농담이자 진실)

티타 빌런은 이제 와선 컨셉이라 하기도 그렇고 건강에는 도움이 되니 그냥 넘어가자 하던데.

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>>996-997 에.......

로마 관련 이야기 하면 은근 두근두근 하고 있는게.

복원 가능한 로마 콘크리트 같은 놈이란 말이지

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나 왜 덕질 대상이 되고 있어 에.......(???)

(언급하지 않는 것도 포함하면 더 한게?)