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티타니아 : 근 2달을 비웠는데 2어장이라니, 감격스럽다면 감격


https://bbs.tunaground.net/trace.php/anchor/1596690080/recent#bottom 1어장

재활이라 해도 의사 지시와 같이 몇달은 지켜봐야 되니깐(응원봉)

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유감스럽게도 지금 아무것도 할 수 없이 얌전히 누워있어야하기 때문에

정떡이나 시사 얘기 말곤 할 수 있는 게 없는 잡담판입니다(?)

너무 요상한 것만 아니면 대체로 허용이란 거구만(?)

근데 뭐 따로 스트레칭이나 운동법 전수 받은 것인가?

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따로는 없고 그냥 좀 나으면 속보로 걸으라 정도?

내가 듣고서 잊어먹은 걸 수도 있긴 한데

그냥 바르게 걷기 그러니깐. 엄지발가락을 최대한 치켜세우면서 지면을 걷는 것일까...

걷는 방법도 다양하기도 하고

그런 동작을 할 정도면 허리 보단 살짝 엉덩이 쪽에 가까운 쪽인가 보구만(곰곰)

엉덩이쪽 척추이면 스트레칭을 하는게 좋진 않겠지. 근육이 엥간히 있는 것이 아닌 이상에는

척추가 대략 상하로 성격이 틀리기도 하고 기준은 대략 명치 부근이라 해야될까

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실제로 문제있는 곳은 엉덩이쪽

아니 정확힌 전체적으로 문제가 있는데 특히 문제있는 곳(...)

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오른쪽 다리, 허리, 척추, 어깨, 목

전체적으로 안 좋다

상체 척추가 흔히 말하는 유연성이자 회전하는 가동성이라 한다면

하체 척추는 지지대. 하체 척추가 상체 척추처럼 앞뒤를 넘어 회전한다? 그럼 척추 갈린다 보면 된다(?)

오른쪽 다리라는 것은 엉덩이 근육이나 척추가 눌린 경우로 저릿하겠네.

허리라 해봐야 하체 척추 라인이 쫌 비틀린 것이고 어깨와 목이라... 이거 두통도 있겠는데? 특히 이쪽은 염증끼가 있겠어

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특히 도수치료 받을 때 가장 고통이 큰 부위는 오른쪽 다리

(엉덩이에 딱딱한 고무줄이 걸린다는 느낌적인가)

티타가 좌식 생활을 하는 쪽인가? 오른쪽 다리가 특히 그러면

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그래서 도수치료 처음 받았는데 꽤 잘하는 것 같다고 한 거고

몸 전체적으로, 특히 오른쪽 다리를 바로 알더라고

그야 개인 의원 열 정도면 관련 자격증 2개에서 3개 정도 따기도 했을껄...

티타가 바지 뒷주머니에 두툼한 것을 넣고 다니진 않을 것이고

왠만하면 좌식 보단 입식 생활을 하는 편이 좋겠네.

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어쨌든 그래서 예약시간 겹친 문제로 다음주로 미뤄졌는데 그때까지 한 번 받은 걸로 버텨야해서 꽤 곤란

좀더 구체적으로 의자에 앉을때 지면에 발바닥 전체가 붙는 정도의 높이가 이상적일까.

덤으로 서 있을때도 다리 한쪽에 체중을 넣는 방식이 아닌 무릅도 펴서 서는 것으로

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그래서 현재 다리 한쪽이 짧아졌다라고

어째 신입 느낌이 솔솔 나는 티타인 것이네(?)

근육이 요상한 부분이

운동으로 근육을 늘리지 않으면 약한 근육이 버티지 위해 '수축'해서 그 자체로 지지대가 되는 경향과

스트레칭으로 그런 근육을 늘리면 오히려 약해지는 악순환이 있는 것이야.

그 선생님도 나중에 괜찮다 싶으면 속보나 걷기 하라는 모양인거 같고

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오. 진짜 나 신입 각인가(?)

>>128 대략 1달에서 2달 뒤에 우웨엑 하면서 기구에 몸을 맡긴다는 의미적으로(?)

아 근데 물잔도 어제 오랜만에 했는데. 우웨엑을 했단 말이지. 엉덩이 마이아파(?)

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그러고 보니까 나 다리 삐면 속이 울렁거리는데, 도수치료 받다 갑자기 속이 울렁거리더라고

아무래도 치료 받던 도중을 삔 걸로 몸이 인식했었던 것 같은데 연관이 있을 지도

>>131 그거? 그냥 신경계가 자극이 된거 뿐이야.

좀더 구체적으로는 티타의 육체가 인지하는 '올바른' 자세에서 이탈 했기에 생긴 문제일 뿐이지.

물잔이 전에 레스로 올렸지만 인간의 몸뚱이는 항상성을 가지고 있어서 복원 할려는 성질이 있는데...

도수치료를 일주일에 최소 2번 받아야 되는 이유 때문이지! 올바른 자세를 인지하기 전까지 계속 비틀어야 될거랑!

티타가 알고 주변에서 봐도 티타의 자세를 올바르지 않기에 도수 치료를 하는데.

몸뚱이는 잘만 살던 몸뚱이가 왜이리 비틀렸지! 하면서 발작을 하는 것이지

우웨엑 이란 표현도 구토를 했던 것이라(먼산)

호에에엥 물잔 인터넷에 흔한 물잔에 불과하니 물잔의 이야기는 적당히 걸러듣는 것이야-☆

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진짜 딱 그런 거인 모양

도수 치료를 지속적으로 하면 올바른 자세는 어거지로 되긴 해도

그걸 받쳐주는 근육은 또 별개의 이야기 니깐.

티타적 기준으로 괜찮다 싶으면 의원님 처방 운동을 따르도록 하자.

근육이 부족하면 자세는 다시 틀어지니깐!

근육이 많아서 척추 디스크 터졌는데. 일반인 보다 더 건강한 괴랄한 분도 있지만 요건 특이 케이스라

티타의 몸뚱이를 톡톡 건들면서 하는 충격요법!(도수 치료)

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뭉친 근육을 풀어주는 충격 요법 말이지?

진짜 대적이 말한 순서대로 하드라

>>140 그것 보단 단순 근육을 넘어 '근골계'를 충격을 줘서 정신 못차리는 틈에 자세를 맞추는 거지.

DNA 주사를 할 정도는 아니여도 어깨와 목은 거의 염증끼 현상이 대부분이라 주사 맞을 가능성은 있겠구나 생각을 해버리는 것이다(곰곰)

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일단 다음주부터 주 2회 받는 것부터 시작해야지

한동안 실비보험에 감사해야겠네

하마터면 다라즈 가서 받고 올 뻔 (?)

이쪽은 야매도 같이 하는 쪽이라 피하는 것이 좋지(?)

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근데 어깨와 목이 아픈 것치곤 나는 두통은 없던데

>>144 그럼 통로가 좁혀지거나 근육에 상처가 생기지 않을 정도인가.

그럼 일부러 상처를 내서 자연 회복력을 높히는 방식은 필요없겠네.

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추위를 좀 잘 타서 밥먹고 나면 한기를 느껴서 모자를 쓰긴 하지만

이건 내가 밥을 먹으면 피가 위에 너무 많이 쏠리기 때문일 테고

딱 그정도려나

일단 무릅 보호대 잘 챙기고 걷는 방법도 잘 살펴보는 것이네

단백질 파우더는... 단백질 식품 없을때 끼에 챙겨먹는 정도려나?(갸웃)

물잔은 음식을 최소 2시간 간격이라 애매하단 말이지

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일단은 하루 하나 정도 마시고, 이제 하루 둘 정도로 늘릴까 말까 고민 중

>>150 단백질 섭취량은 아는 것이지?

그리고 단백질 보충제 섭취시에 배가 좋지 않거나 기분이 찝찝하거나 그런 것은 없는 것인가?

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어라. 그러고 보니 이렇게 마시면 10g 정도 추가구나

더 많이 마셔야하나. 아님 프로틴 좀 더 섞어야 하나?

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>>152 없어없어