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https://youtu.be/NEfu6Tlw8nc
볼테스V의 노래 - 초전자머신 볼테스 V

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1. 나메, 대리 AA 허용.

2. P.M 20:00 ~ P.M.. 24:00 동안 noup 콘솔 사용 권장. 그 외엔 자유롭게.

3. 이하의 작품 스포일러 금지.
【 개봉후 한달이 안지난 MCU작품 】
【 영웅전설 섬의 궤적 4 】
【 업데이트후 일주일이 지나지 않은 일그오 메인 스토리 관련된 모든 것※】
※공식 웹사이트에서 공개 된 것만 허용

4.【중요】【네티켓을 지킬 것.】
4-1 팬텀필드의 어장주, 혹은 팬텀필드 이용자가 싫다고 표현한 발언이나 행동을 계속 무시하고 반복할 경우 이유불문 밴
4-2 비속어, 욕설, 비꼬기 금지. 타인의 발언이나 태도가 기분 나쁘면 확실하고 진지하게 이야기 할 것.
4-3 성(性)과 관련된 저속한 표현 금지
4-4 지나친 에로에로 연호는 지양합시다.
4-5 고어 및 혐오 소재 금지
4-6 종교, 정치, 시사 화제 금지
4-7 공지를 제외하고 타인에게 간섭 및 강요하지 말 것.

5. AA제작권 보유자 간에 AA제작권을 담보로 모든 종류의 도박을 하는 경우, 이유 불문하고 팬텀필드 영구추방.

6. 타잡담판의 일은 그 잡담판에서 해결할 것.

7. 지속적인 우울감 토로, 불평금지.
여기는 자기 스트레스 풀자고 다른 사람에게 스트레스 주는 곳 아닙니다.

8. 동영상과 200KB이상의 이미지는 링크로 올릴 것.
　 ※추천 이미지 호스팅 사이트

*청소년 이용불가 컨텐츠(R-18)작품의 경우. 4번 공지에 해당하는 소재외에는 언급가능.

　 【포스트이미지】 　　　　　　 　 【올 더 픽스】　　　　　　　　　【임거】
https://postimages.org　　　　 https://allthepics.net　　　　 https://imgur.com

위 사항들을 어길시 어장주 판단에 따라 해당 레스 하이드.
필요하다고 생각되면 해당인 밴처리.

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유용한 링크

　　.【야루요미】　　　 　 　 　 【모바일용 AA허브】　　　 　 【신 만화 총합 AA보관고】
https://goo.gl/rrZhkz　　　　  https://aahub.org　　　　　　　　 https://goo.gl/Tftzwg

.　 　【AA쉘터】　 　 　 　 　 .【한글 효과음 모음집】　　 　 　 【AA캐릭터 속성 분류】
　 >1557645547>　 　 　 　 test>1532302932>9-43　　　　https://goo.gl/4mX6k7

【오린린 이용강좌】　　　　【참치어장 서고목록】　　　　【연재에 쓸 수 있는 기능들】
　 >1523537360>　　　　　 　 　 .>1551601209>　　　　　　　 　 　 >1563685408>

　　　　【서버불안정시 이용가능한 임시대피소】
http://beta-bbs.tunaground.net/trace/tuna/3/recent

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　　　　　　　　　　　　　  └／/: : ／: : /: : : : : :}: : : : : : : : V/ニニニﾆ=-￣　　　　　　　　　 ＼ﾆ-)
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　　 　 　 　 ／　 //　　 { ∧ ⌒　｀　　　　　 ノ: :/: :/: :}: : |:八: : : : : :＼
　　　　　　  {(　 .//　　　Ⅵ:∧::込｀　-　-=彡ノ/: :/) ノ: : :|(: : ＼: : : : : :＼
　　　　　　  乂 /八　　　 } /　}:　个-=≦⌒7 :/: :/: : V/ . | ＼} : ＼: : : : : ~''～ ,,_
　　 　 　 　 　 { : : ＼　 //}　八 /　　　　v/ /: :/{: : : :V/..| /∧￣￣~''～ ,,_: : : : :~''～ ,,_
　　　　　　　　 乂>⌒　/// :/: : ′　　 　 V/{: :.八 ＼: V/|: :/∧　　　　　　 ~"''～　,,_＼ ~''～ ,,_
　　　 　 　 　 　 　 　 /: /／: /,′　 　 　 :}.八: { : ＼ ＼Ⅵ: : /∧　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼＼　⌒
　　　　　　　　　　　  / ／: : :/ {　 　 　 :i // ∧:{ : :{: :＼ ＼ : : /∧　　　　　　　　　　　　　 ＼〉
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　　　　　　　　　  ／/: : rヘ<＼v/ニニ-){※⌒))v/{＼: : : :＼ ＼: : : :＼=-　_
　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
　　　　　　  ／: : :/ : ／//{-=ニ{-=ニ/∧{(⌒ヽ(. 　＼:.: :＼: : : :丶 ＼: : : :＼　-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　 /: / :／/: : :/ { //∧-:/∧-=ニ:/∧Ｙ(: : : :.＼─-ミ: : ＼ : : : : : : : : : : ~''～ ,,_　　 _ - ￣ : ￣ﾆ=-　_
　　　  /: /／ ./: :..:/　{: / { :}V/ -「ニニ-/∧ _): : : : :.＼ : : ＼.: :＼: : : : : : ~''～ ,,_: : : ~''～ ,,_　''^~￣￣~^''
　  ／/: /:(　　{: : :/　..{: :厂:八v/-ﾔニニﾆ/∧＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼: : : : : : : : : :.~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
／: :/: /{⌒　 {: :/{ 　 { /ﾆ/-=＼. :V/ニﾆﾆ=-＼.＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼~''～ ,,_ : : : : : : : ~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
┣━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　 >>950 유감입니다용. 나중에 같이 맛있는 곳을 알아보죵!(이어가기)
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

　　　　　　　　　　　　　　 {ﾆ=-　_　　 　 　 {二｛　　　 ｝二}　 　 　 _　-ﾆﾆ｝
　　　　　　　　　　　　　　/:　‐-=ﾆ二=-　.,,_〉二≧=≦二〈__　-=二ﾆ=-: : |ヽ,
　　　　　　　 　 　 　 　 ,: : : :.ｉ{ | ⌒T ‐-=ﾆ二二二二二ﾆ=-‐: :.「 : : : |: : |: :.′
　 　 　 　 　 　 　 　 　 ′: : :ｉ{ | : : :|: : : :/Ⅵｉ: : : : : : |: : : : :{ : : :| : : : :|: : }: :￤
　　　　　　　　　　　 　 |: :,|: :八{: : :.:|: : :/　 Ⅵｉ: : : : : |: : : : :{ : : :| : : : :| :/ : : |
　　　　　　　　　　　 　 |.:/|: : : |＼:.:.|.:_/_ ....,_}[_: : : : : |＼:_:_:{__:_:.| : : : :|/ : : : |
　　　　　　　　　　　 　 |'　|: : : |: : :.:.|:/　___ ,八: : : : :.:「￣＼{＼}ｉ| : : : : | : : : :|
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |: : : | : :＼(圻う气ｉト＼{、:.:扞う气ト､}ﾘ : : : : |: : :}:￤
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |: : : |:.: : : :}ｉ　V rク　　　＼| V rク ／: : : /.:￤; /|/
　　　　　　　　　　　　　　！: :.ｉ|:. : : :圦 , , , ,　　　 　 　 , , , ,⌒ア: :/: :///
　　　　　　　　　　　　　 　 ＼八:. : : : : :.　　 　 　 ′　 　 　 // : :/: :/ｲ/
　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼l＼: :{: :个: .　 　 ^^　 　 . :く/: : /: :/ /'
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼: :,xくi:うぅo｡..,｡r≦i:i〉/⌒/: :ｲ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 _,,.彡'＼i{　＼i:i(（__）)i:i／ }i´'/＜,_
　　　　 　 　 　 　 　 r…‐-}:.>'"´ 　　　j{=‐-／i:/^Ⅵi＼-‐}i　　 　 ´'く⌒7_,,.　 -ｧ
.　　　　　　　 　 r::..,,_}:.:.:.:.:.:.,′　 　 　 j{　／i:i:i/ 　 Ⅵi:i:i〉　}ｉ　　　　　 Ⅵ:.:.:.:.:.:./
　　　　　-‐…‐-〉:.:.:.:.:.:.:.:.:.:′　　　　 j{　 ⌒Ⅳ　　　Ⅵ⌒　 }i　　 　 　 ！:.:.:.:.:.:-‐…==ァ
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【스피카님】

뭐, 오리훈제도 맛있었으니 되었나-(적당)

그리고 피자스쿨 용서 못해
내가 치즈피자 치즈 추가 토핑양을 모를거라 생각한건가
그제 사먹었는데 치즈 추가 돈만 받고 안했어
따지러 가기 귀찮아서 그대로 먹긴했는데

　 　　}.:_:.:／:::::::|::|::::::: |::::::|l::::::::::::::||::::::l: |:::::::::::::::＼: :{
　　　 ` l::::!::::::::::|十::‐弋::::|l::::::::::::::||::`弋|‐-::::::::::l:::::!ｿ
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　 　 　 |::::l :::::::::x=≦千ﾐⅥ ::::::::::::l乍示≧x::::::::::|:::::|
　 　 　 !::└－'《　うﾟ:::::::} 　 ￣￣　 うﾟ::::::}　》ー┘:::l
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　　 　 .! ::}:::::::::ﾊ　　ー　　　　　　　　ー　　ﾊ:::::: |::::::l
　　　　ｌ::::|:::::::::::ﾊ /////　　　　　 ///// 人::::::::|::::::|
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　　　,::::::::|::::::::::::||.: : ≧r-｡.. ＿ ..｡r＜ : : :|::::::::::::i!ヽ:::::
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(머엉)

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　　　　　　　　　　　/:/　　　 У〈　　/　 々／ 入_／ 　 　 ＼圦_＿__|　　　 　 　 ∨ : : : : .
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　 　 　 　 　 /:/　　 　 　 ./ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〈ﾆﾆﾊ 　 ∥　　　　　人ﾆﾆﾆﾆﾆ人　　　 　 　 | : : : : : : : : : : .
.　　　 　 　 /:/　　　　 　 ﾊﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉_／}.　∥　　　　 　 弌ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉　 　 　 　 : : : : : : : : : : : : .
　　　　 　 /:/　 　 　 　 /: :＼ﾆﾆﾆﾆ＞i`　/　 《　　　　　 　 ⌒＼ﾆﾆﾆﾆ＼　　　　　|: : : : : : : : : : : : :|
　 　 　 　 |/　　　　　／: : : : :＞-＜ : ﾘ　人 　 ＼ 　 　 　 ＼___八ﾆﾆﾆﾆﾆ＼ 　 　 : : : : : : : : : : : : : |
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【카리스마】
모두 피자마루를 위하여!

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　　　　　　　　　　　　　　　　/: : : :| : : : :V7⌒ j／　＿ 　Ζ ／}人: : : : : : : : :|
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　　　　　　　　　　　　　　 /: : : : : 人 : : : :j込、　　 ｀ 　 ／ 乂　 　 ＼: : : : : 八
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　 　 　 　 　 　 　 　 /:/　 　 |: /⌒＼:/　　｀'rｸ/⌒ヽ/ ∨(　〈　　 　 |　　　 　 ＼ : : : : : .
　　　　　　　　　　　/:/　　　 У〈　　/　 々／ 入_／ 　 　 ＼圦_＿__|　　　 　 　 ∨ : : : : .
　　　　 　 　 　 　 /:/／￣￣＼_＼/＿仄〉　/　/　　 　 　 　 〉ﾆﾆﾆﾆ〉　　　 　 　 ∨: : : : |
　　　　　　　　　 /:／　　　　 　 ＼ﾆﾆニ/_／　/《　　　　　　ｲﾆﾆﾆﾆ〈 　 　 　 　 　 | : : : 八
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　　　　　　 　 /:∧_＿＿＿＿＿＿________／ 　 ∥ 　 　 ／ /ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉 　 　 　 　 | : : : : : : : ＼
　 　 　 　 　 /:/　　 　 　 ./ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〈ﾆﾆﾊ 　 ∥　　　　　人ﾆﾆﾆﾆﾆ人　　　 　 　 | : : : : : : : : : : .
.　　　 　 　 /:/　　　　 　 ﾊﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉_／}.　∥　　　　 　 弌ﾆﾆﾆﾆﾆﾆ〉　 　 　 　 : : : : : : : : : : : : .
　　　　 　 /:/　 　 　 　 /: :＼ﾆﾆﾆﾆ＞i`　/　 《　　　　　 　 ⌒＼ﾆﾆﾆﾆ＼　　　　　|: : : : : : : : : : : : :|
　 　 　 　 |/　　　　　／: : : : :＞-＜ : ﾘ　人 　 ＼ 　 　 　 ＼___八ﾆﾆﾆﾆﾆ＼ 　 　 : : : : : : : : : : : : : |
　　　　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : :／　ﾉ　 　 　 》　　　　　 　 ￣｀'ー―┐ニ＼　/: : : : : : : : : : : : /
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　 　 　 　 　 　 /: ／| : : : : : : : / 　 /　　　_＿ 〃　　　　　　　　　　 　 /⌒ﾏニ/: : : : : : : : : : : : :/
　　　　　　　　/／　 | : : : : : : /　　人　　 j厂｀ヽ、　 　 　 　 　 　 　 ／￣￣∨: : : : : : : : : : : :／
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【카리스마】
어서와요 유 다이

칠면조 다리 훈제 인터넷에서 파는데 그거 꽤 맛있으니 추천
맛은 대충 좀 더 부드러운 오리훈제맛이야

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　　　 ` l::::!::::::::::|十::‐弋::::|l::::::::::::::||::`弋|‐-::::::::::l:::::!ｿ
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안녕하세요-

　어서 와요 YOUDIE

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┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
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　 >>953 (쓰담쓰담)
　 >>954 (간질간질) (꼬오오옥) (빙글빙글)
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550g짜리 다리 한짝에 7000원 정도니까 가성비도 괜춘

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ┐　　　　　 /-=ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ- _
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
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┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
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　 최근, 운동하기 조금 전에 콤부차란 녀석을 물에 타 마셔보는 중.
　 항산화니 뭐니 좋다는데 좋을까…?(미심쩍음)
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

안녕하세요오

근무중인 끼토에요 하이하이

　하이하이 끼토

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　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ┌ /i:i:i{＿　　 ＿:{-=ﾆ- -=ニニニニニニニニニニ=- -=ニニニニニﾆﾆ/∧
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _乂{i:i／／''^~￣: : :)￣~^'' -ニニニニニニニニ=-／-=ニニニニニニニﾆ/∧
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　　　　　　　　　　　 ／: : : :「ニ{＞─-ミ ./　/∧: :..{: : : :＼ ＼: : : :＼_
　　　　　　　　　  ／/: : rヘ<＼v/ニニ-){※⌒))v/{＼: : : :＼ ＼: : : :＼=-　_
　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
　　　　　　  ／: : :/ : ／//{-=ニ{-=ニ/∧{(⌒ヽ(. 　＼:.: :＼: : : :丶 ＼: : : :＼　-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
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┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
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　 >>963 힘・내・라─♥
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

>>962
그 어떠한 식품도 일반인의 운동량으로는
효과가 알 수 없을 장도로 미미하다는게 정설이야
운동에 제일 좋은건 규칙적이고 적절한 영양 밸런스의 식사야

　 　　}.:_:.:／:::::::|::|::::::: |::::::|l::::::::::::::||::::::l: |:::::::::::::::＼: :{
　　　 ` l::::!::::::::::|十::‐弋::::|l::::::::::::::||::`弋|‐-::::::::::l:::::!ｿ
　　　　 l::::l :::::::::|::|:::::::: ﾊ:::|l::::::::::::::||_::::: }|::::::::::::::::!:::::
　 　 　 |::::l :::::::::x=≦千ﾐⅥ ::::::::::::l乍示≧x::::::::::|:::::|
　 　 　 !::└－'《　うﾟ:::::::} 　 ￣￣　 うﾟ::::::}　》ー┘:::l
　　 　 .|::::::::::::ﾊ 　乂Z:ﾉ　　　　　　 乂Zノ　∧:::::{ ::::l
　　 　 .! ::}:::::::::ﾊ　　ー　　　　　　　　ー　　ﾊ:::::: |::::::l
　　　　ｌ::::|:::::::::::ﾊ /////　　　　　 ///// 人::::::::|::::::|
　　 　,ﾊ:::|::::::::::::||＼　　　　f⌒ヽ　　　. イ|::::::::::: |:::::ﾊ
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>>960 후므므므므?!

근육키우기에 좋다고 잘 알려진 보충제들도
실제로는 전문 운동선수나 보디빌더 정도의 운동량이 아니면 효과 거의 없어

어흐흐흑.. 근무 마이깟

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 Y⌒Y´
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 {　　勹┐　　　　　　　　　　　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /⌒ ┐__}_　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　 ,勹___}　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧.　　 〕ﾆ==ﾆ〔　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 　 　 ,.　 "´〈/∧　.////////ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 ／: : : : : ::∨∧/Y ⌒ Y///∧　　　　　　　　　　　　　　　　　∨
　　　　　　　　 　 　 　 /: : : : : : :/: ::∨//.{.{三}.} ////}⌒Y⌒┐　　 　 　 　 　 　 　 　 ∨
　　.　　　　　 　 　 　 /: : :/: : : /: : : ::∨/乂__乂/////ー‐勹　￣}　　　　　　　 　 　 　 ‘,
　　　　　　　　 　 　 /: : :/: : : /: : :!＼: :∨////// ／　　　 辷_　⌒┐
.　　　　　　　 　 　 /: : :/: : : /／　!: : :ヽ::＼////＼　　　　　└辷__ ⌒┐　 　 　 　 　 　 }
　　　　　　　　 　 /: : : {: : : ,气ﾐk .|: : : : : : /＼////＼　　　　　└辷　⌒┐
　　　 　 　 　 　 /: : : ∧: :/ r':::i:}寸:: : :　:/ミﾄk＼////＼　　　　　　勹　 ⌒乃┐
　　　　　　　　　. : : ::.′∨ 乂シ　|: : : : /　　　ヽ ＼////＼　　　　　 辷___　　 廴_　　/
　　　　 　 　 　 {: : : :|　 { ,.,.,　　 　 : : : 气ミｋ　|: ::/: ＞　//.｀＜　　　　　　辷______.勹/
　　　　　　　　 　 : : :|　　　　,　　　 ＼/ r'::::i:::寸:/: : : : : :＞　//｀ー―――z＿__,..／
　 　 　 　 　 　 　 ＼|　　 　 　 　 　 　 乂こシ }/: : /: : : : : : : ＞――――'
　　　　　　 　 　 　 　 　 ∧　ヽ　　　　　,.,.,　 ／: : : : : : |: : : : : : :: : : : : : 八
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 込、　　　　 ー=ﾆ彡:: :::∧: : : |: : : ::|ヽ: : : : : ::/
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　　　 　 ／￣::::::::::::::/　 .>'"´　　｀`　.,　　　　　　 }　　　 　 ／:／
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.　　　〈{　|::::::::::::::: /　/　　　　　　　　　}i　　 　 　 j{｀ヽ
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【스피카님】

칠면조인가. 먹어본적 없네. 흐므.(관심)

써브웨이 먹고 싶다 (머엉)

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　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ┌ /i:i:i{＿　　 ＿:{-=ﾆ- -=ニニニニニニニニニニ=- -=ニニニニニﾆﾆ/∧
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　　　　　　　　　　　　　  └／/: : ／: : /: : : : : :}: : : : : : : : V/ニニニﾆ=-￣　　　　　　　　　 ＼ﾆ-)
　　　　　　　　　　　　　  ／: /: ／/: : /: : : : : : :}: i<⌒＞-ヘv/ニ=-￣　　　　　　　　　 　 　 　 ￣
　　　　　　　　　　　　 ／: : /／: /: : /: : : : /: : :}/|: )i:i:i:／Ｙﾊ＞┐
　　　　　 　 　 　 　 ⌒>: /: :..￣~^'':i : : : /:／ /: |:(i:i:i/}: : |i:i/⌒'，
　　 　 　 　 　 　 　 ／ ノｲ : /汽hｘ:|: : :/ｨ￣~^''.:|:.)ノ..:}: : |/: : : :/,
　　 　 　 　 　 　 ／／:／|: :.{(　Ⅵ :|　/ ｨぅx､,,__/: /: : }: : |: :{: : : :/,
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　　 　 　 　 ／　 //　　 { ∧ ⌒　｀　　　　　 ノ: :/: :/: :}: : |:八: : : : : :＼
　　　　　　  {(　 .//　　　Ⅵ:∧::込｀　-　-=彡ノ/: :/) ノ: : :|(: : ＼: : : : : :＼
　　　　　　  乂 /八　　　 } /　}:　个-=≦⌒7 :/: :/: : V/ . | ＼} : ＼: : : : : ~''～ ,,_
　　 　 　 　 　 { : : ＼　 //}　八 /　　　　v/ /: :/{: : : :V/..| /∧￣￣~''～ ,,_: : : : :~''～ ,,_
　　　　　　　　 乂>⌒　/// :/: : ′　　 　 V/{: :.八 ＼: V/|: :/∧　　　　　　 ~"''～　,,_＼ ~''～ ,,_
　　　 　 　 　 　 　 　 /: /／: /,′　 　 　 :}.八: { : ＼ ＼Ⅵ: : /∧　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼＼　⌒
　　　　　　　　　　　  / ／: : :/ {　 　 　 :i // ∧:{ : :{: :＼ ＼ : : /∧　　　　　　　　　　　　　 ＼〉
　　　　　　　　　　　 ／: : : :「ニ{＞─-ミ ./　/∧: :..{: : : :＼ ＼: : : :＼_
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　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
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　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　 /: / :／/: : :/ { //∧-:/∧-=ニ:/∧Ｙ(: : : :.＼─-ミ: : ＼ : : : : : : : : : : ~''～ ,,_　　 _ - ￣ : ￣ﾆ=-　_
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┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
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　 ?? "원 모어 셋!!!"
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최대한 지방을 적게 먹고, 열량이 부족하면 고구마나 아몬드 같은 걸로 보충하는게 좋네요.

칠면조 먹고 싶다 키에에엑

　　　　　　　　　　＿,,,,,..........,,,,＿
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　　＼,ｖ斗::::::::::::::::::::::::::::::::::ｖ::::::::‘．　　 ⌒＼
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　　　 /:::::::/::::::::＼:::::::::::::/ ／　|::|::::|_彡イ
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　　 |:::::::::::|::/　|::｜ 　 　 | :::::: |　:::: |:::::::厂⌒
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. 　 ﾉΛ|:::::::>.., ''' 　 f⌒ヽ　 ''''　ｲ::ΛΛ|
　　　　 |八::l |: /≧=―＝≦::从:|/ |/　　 　 희망──！！
　　　 　 　 ﾉ |//辻｣::::::::辻__人
　　　　　　 　 /　 |::::></:::::/|　‘， ／)
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　　　　　＿/　 ZxZx/Zｘｚｘｚｘ　　∨＿_
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【희망】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
칠면조？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
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【스피카님】

>>968 아. 비슷한 이야기를 근육조선에서 봤어.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
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　　 　 　 　 　 　 　 　 　 込、　　　　 ー=ﾆ彡:: :::∧: : : |: : : ::|ヽ: : : : : ::/
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【스피카님】

할로희망.

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ┐　　　　　 /-=ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ- _
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
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　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _乂{i:i／／''^~￣: : :)￣~^'' -ニニニニニニニニ=-／-=ニニニニニニニﾆ/∧
　　　　　　　　 　 　 　 　 乂i:／⌒: :_､‐''~: :￣'，: : : : : :＼ニニニニニニニ-￣￣￣￣￣＼ニ＼(￣　 ┘
　　　　　　　　　　　　　  └／/: : ／: : /: : : : : :}: : : : : : : : V/ニニニﾆ=-￣　　　　　　　　　 ＼ﾆ-)
　　　　　　　　　　　　　  ／: /: ／/: : /: : : : : : :}: i<⌒＞-ヘv/ニ=-￣　　　　　　　　　 　 　 　 ￣
　　　　　　　　　　　　 ／: : /／: /: : /: : : : /: : :}/|: )i:i:i:／Ｙﾊ＞┐
　　　　　 　 　 　 　 ⌒>: /: :..￣~^'':i : : : /:／ /: |:(i:i:i/}: : |i:i/⌒'，
　　 　 　 　 　 　 　 ／ ノｲ : /汽hｘ:|: : :/ｨ￣~^''.:|:.)ノ..:}: : |/: : : :/,
　　 　 　 　 　 　 ／／:／|: :.{(　Ⅵ :|　/ ｨぅx､,,__/: /: : }: : |: :{: : : :/,
　　 　 　 　 　 ／ ./:／ .八: :乂 　　乂{　 乂ツ/: :/: : :.}: : |: :{: : : : :/,
　　 　 　 　 ／　 //　　 { ∧ ⌒　｀　　　　　 ノ: :/: :/: :}: : |:八: : : : : :＼
　　　　　　  {(　 .//　　　Ⅵ:∧::込｀　-　-=彡ノ/: :/) ノ: : :|(: : ＼: : : : : :＼
　　　　　　  乂 /八　　　 } /　}:　个-=≦⌒7 :/: :/: : V/ . | ＼} : ＼: : : : : ~''～ ,,_
　　 　 　 　 　 { : : ＼　 //}　八 /　　　　v/ /: :/{: : : :V/..| /∧￣￣~''～ ,,_: : : : :~''～ ,,_
　　　　　　　　 乂>⌒　/// :/: : ′　　 　 V/{: :.八 ＼: V/|: :/∧　　　　　　 ~"''～　,,_＼ ~''～ ,,_
　　　 　 　 　 　 　 　 /: /／: /,′　 　 　 :}.八: { : ＼ ＼Ⅵ: : /∧　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼＼　⌒
　　　　　　　　　　　  / ／: : :/ {　 　 　 :i // ∧:{ : :{: :＼ ＼ : : /∧　　　　　　　　　　　　　 ＼〉
　　　　　　　　　　　 ／: : : :「ニ{＞─-ミ ./　/∧: :..{: : : :＼ ＼: : : :＼_
　　　　　　　　　  ／/: : rヘ<＼v/ニニ-){※⌒))v/{＼: : : :＼ ＼: : : :＼=-　_
　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
　　　　　　  ／: : :/ : ／//{-=ニ{-=ニ/∧{(⌒ヽ(. 　＼:.: :＼: : : :丶 ＼: : : :＼　-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　 /: / :／/: : :/ { //∧-:/∧-=ニ:/∧Ｙ(: : : :.＼─-ミ: : ＼ : : : : : : : : : : ~''～ ,,_　　 _ - ￣ : ￣ﾆ=-　_
　　　  /: /／ ./: :..:/　{: / { :}V/ -「ニニ-/∧ _): : : : :.＼ : : ＼.: :＼: : : : : : ~''～ ,,_: : : ~''～ ,,_　''^~￣￣~^''
　  ／/: /:(　　{: : :/　..{: :厂:八v/-ﾔニニﾆ/∧＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼: : : : : : : : : :.~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
／: :/: /{⌒　 {: :/{ 　 { /ﾆ/-=＼. :V/ニﾆﾆ=-＼.＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼~''～ ,,_ : : : : : : : ~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
┣━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　 잘 먹기 위해 운동한다는 전후관계 역전의 타마모노마에.(적당)
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

　　　　　　　　　　＿,,,,,..........,,,,＿
　　_,.　-=ﾆ:￣:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾆ=- .,_
　　＼,ｖ斗::::::::::::::::::::::::::::::::::ｖ::::::::‘．　　 ⌒＼
.　　 ⌒/:::::::/:::::::::::::/::::::::::/＾^＼:::‘．　 ／／
　　　 /:::::::/::::::::＼:::::::::::::/ ／　|::|::::|_彡イ
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　　/ :::::::: |:: /┯:ｫ:::／　┯━┯┓::|:::::::|::::＼
　　 |:::::::::::|::/　|::｜ 　 　 | :::::: |　:::: |:::::::厂⌒
　　 |:::: |::::::/　 Vｿ　　 　 乂__ｿ　|::::::::::: |
. 　 ﾉΛ|:::::::>.., ''' 　 f⌒ヽ　 ''''　ｲ::ΛΛ|
　　　　 |八::l |: /≧=―＝≦::从:|/ |/　　 　 희망──！！
　　　 　 　 ﾉ |//辻｣::::::::辻__人
　　　　　　 　 /　 |::::></:::::/|　‘， ／)
.　　　　　 　 /　__,|:::::[/:::::Λ| 　 ∨ /
　　　　　＿/　 ZxZx/Zｘｚｘｚｘ　　∨＿_
.　　　 ＼＿＿人___〈_人＿）_つ ＿＿／
【희망】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
안녕하세요, 스피카

타마모는 머슬이구나

머슬 머슬 머슬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 Y⌒Y´
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　 ,勹___}　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧.　　 〕ﾆ==ﾆ〔　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 　 　 ,.　 "´〈/∧　.////////ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 ／: : : : : ::∨∧/Y ⌒ Y///∧　　　　　　　　　　　　　　　　　∨
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　　　　　　　　 　 　 /: : :/: : : /: : :!＼: :∨////// ／　　　 辷_　⌒┐
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　　　　　　　　 　 /: : : {: : : ,气ﾐk .|: : : : : : /＼////＼　　　　　└辷　⌒┐
　　　 　 　 　 　 /: : : ∧: :/ r':::i:}寸:: : :　:/ミﾄk＼////＼　　　　　　勹　 ⌒乃┐
　　　　　　　　　. : : ::.′∨ 乂シ　|: : : : /　　　ヽ ＼////＼　　　　　 辷___　　 廴_　　/
　　　　 　 　 　 {: : : :|　 { ,.,.,　　 　 : : : 气ミｋ　|: ::/: ＞　//.｀＜　　　　　　辷______.勹/
　　　　　　　　 　 : : :|　　　　,　　　 ＼/ r'::::i:::寸:/: : : : : :＞　//｀ー―――z＿__,..／
　 　 　 　 　 　 　 ＼|　　 　 　 　 　 　 乂こシ }/: : /: : : : : : : ＞――――'
　　　　　　 　 　 　 　 　 ∧　ヽ　　　　　,.,.,　 ／: : : : : : |: : : : : : :: : : : : : 八
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 込、　　　　 ー=ﾆ彡:: :::∧: : : |: : : ::|ヽ: : : : : ::/
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.　　 　 }_ﾉ::::::::::::::/　/　|　　 ∧ 　 　 　 .}i　 　 　 j{　 　 　 　 ／|
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【스피카님】

>>978 사람은 원래 먹기 위해 사는거야.(???)(아무말)

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　-ﾆi:i:iYi:i:i:i:i:〕iト
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　　　　　　　　　　　　　　 　 /i:i:i:/i:i:i:i:i:i:i:i:iﾊi:i:i:i:∧
　　　　　　　　　 　 　 　 　 /i:i:i:/i:i:i:/i:i:i:i:i:i:∧i:i:i:i∧
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 /i:i:i:/i:i:i:i:{vi:i:i:i:i}i:i∧i:i:i:i:i}
　　　　　　　　　　　　 　 /ｲi:i:i{八ｉ:ｉ:| Vi:i:八:(V}i:i:ｉ:ｉ:|
　　　　　　　　　　　　　　　|i:i:i|..⌒v|　V/_⌒ .Vi:i:i:人
　　　　　　 　 　 　 ＿　　 八卞^恣ﾊ 　"恣^ﾌ}i:i:i|^}⌒
　　　　　　　　　 　 ＼￣~^'' }i|ﾊ''｀´　'　　　 '' |i:i八'＿＿＿
　　　　　　　　　 　 　 ｀　　　|i|.∧ 　 _ 　,　　 八／⌒ 　／
　　　　　　　　　　　　 ／⌒〕iトrﾍ＞　　　 .イ/i:i:ﾊ￣
　　　　 　 　 　 　 　 /{. .　　.ﾘ V∧ }. ｀´ . ../i:i:i:i:i}
　　　　　　　　　　　 :　} . /　　　寸丶　_,,　 ／／''^~￣'，
　　　　　　　　　　　/　|／　　　　　寸ニ=-　　　　. . :/ .}
　　　　　　　 　 　 / . '　　　　　　: . . : :　　　　　: .} ./　 |
　　 　 　 　 　 　 /　{　　　　　　　: .　　　　　　　　v　　 |
　　　　　　　　　/ 　.|　　　　　 　 : .　 　 　 　 　 . .} 　 八
　　　　　　　　八　. :|: . .　　　　　: .　　　 　 　 . . /　./ .∧
.　　　 　 　 　 　 ＼ |: : . . .　　　　:　　　　　 . . :/　 　 　 ∧
.　　　　　 　 　 　 l　l: : . . . . . .　　i　　 . . . . . ./}／　　　 ノ
　　　　　　　　　　l　l　. : : . . . . . . 　 . . . . . : / .|=-　　 「
　　　　　 　 　 　 l /|　 '，　 　 　 : 　 . . .／∧...|　} . :　.{
　　　　　 　 　 　 / .|　　:.　　 　 　 　 ／　 　 v.|　'，　　:.
　　　　　　　　　/／　　　:.／￣￣￣~^''　_　　 .〉.∧　　 :.
.　　　　　　 　 ／　　　: . /　　　　　: .　　　寸L }.　∧　　 :.
　　　　　　r＜-=ニニﾆﾆ{　　　　　　: .'，　　 寸L　 ∧　　 :.
　　　　 ／ニ- 　 　 　 　 '，. .　　　　. : 丶　　 .寸ﾍ　∧　　:.
　　　／ニ-　 /　　　　　 ∧丶　　　　　　 '，　　}ﾆ-_ .∧__ノﾍ
.　　/ﾆ- 　 ／　　 　 　 　 ∧　　　-=ニニﾆ-_　.|ﾆﾆ}　寸///,〉
. 　 {/＞''~　　　　　　 　 . : ﾉﾍ -ニニニニﾆﾆ-_.|ﾆﾆ}　　V⌒　＼っっ
밥 먹고 귀환

모두 안녕하세요

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 Y⌒Y´
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 {　　勹┐　　　　　　　　　　　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /⌒ ┐__}_　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　 ,勹___}　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧.　　 〕ﾆ==ﾆ〔　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 　 　 ,.　 "´〈/∧　.////////ヽ
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　　　　　　　　 　 　 /: : :/: : : /: : :!＼: :∨////// ／　　　 辷_　⌒┐
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　　　　　　　　 　 /: : : {: : : ,气ﾐk .|: : : : : : /＼////＼　　　　　└辷　⌒┐
　　　 　 　 　 　 /: : : ∧: :/ r':::i:}寸:: : :　:/ミﾄk＼////＼　　　　　　勹　 ⌒乃┐
　　　　　　　　　. : : ::.′∨ 乂シ　|: : : : /　　　ヽ ＼////＼　　　　　 辷___　　 廴_　　/
　　　　 　 　 　 {: : : :|　 { ,.,.,　　 　 : : : 气ミｋ　|: ::/: ＞　//.｀＜　　　　　　辷______.勹/
　　　　　　　　 　 : : :|　　　　,　　　 ＼/ r'::::i:::寸:/: : : : : :＞　//｀ー―――z＿__,..／
　 　 　 　 　 　 　 ＼|　　 　 　 　 　 　 乂こシ }/: : /: : : : : : : ＞――――'
　　　　　　 　 　 　 　 　 ∧　ヽ　　　　　,.,.,　 ／: : : : : : |: : : : : : :: : : : : : 八
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【스피카님】

하로꾸

　어서 와요 로꾸온

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　　　　 |八::l |: /≧=―＝≦::从:|/ |/　　 　 희망──！！
　　　 　 　 ﾉ |//辻｣::::::::辻__人
　　　　　　 　 /　 |::::></:::::/|　‘， ／)
.　　　　　 　 /　__,|:::::[/:::::Λ| 　 ∨ /
　　　　　＿/　 ZxZx/Zｘｚｘｚｘ　　∨＿_
.　　　 ＼＿＿人___〈_人＿）_つ ＿＿／
【희망】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
어서오세요, 로꾸

근육 키운다고 탄수화물을 극단적으로 줄이는게 유행하던데
그거 몸에 무지 안좋으니까 비추천
몸에 불필요한 영양분은 없어 뭐든 적당리 섭취하는게 베스트
보디빌더들이 극단적인 저탄수화물 식단을 하는건
대회전에 근육을 꾸미기 위해 컷팅하느라 하는거고

>>986
과연 과연

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ┐　　　　　 /-=ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ- _
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ┌ /i:i:i{＿　　 ＿:{-=ﾆ- -=ニニニニニニニニニニ=- -=ニニニニニﾆﾆ/∧
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _乂{i:i／／''^~￣: : :)￣~^'' -ニニニニニニニニ=-／-=ニニニニニニニﾆ/∧
　　　　　　　　 　 　 　 　 乂i:／⌒: :_､‐''~: :￣'，: : : : : :＼ニニニニニニニ-￣￣￣￣￣＼ニ＼(￣　 ┘
　　　　　　　　　　　　　  └／/: : ／: : /: : : : : :}: : : : : : : : V/ニニニﾆ=-￣　　　　　　　　　 ＼ﾆ-)
　　　　　　　　　　　　　  ／: /: ／/: : /: : : : : : :}: i<⌒＞-ヘv/ニ=-￣　　　　　　　　　 　 　 　 ￣
　　　　　　　　　　　　 ／: : /／: /: : /: : : : /: : :}/|: )i:i:i:／Ｙﾊ＞┐
　　　　　 　 　 　 　 ⌒>: /: :..￣~^'':i : : : /:／ /: |:(i:i:i/}: : |i:i/⌒'，
　　 　 　 　 　 　 　 ／ ノｲ : /汽hｘ:|: : :/ｨ￣~^''.:|:.)ノ..:}: : |/: : : :/,
　　 　 　 　 　 　 ／／:／|: :.{(　Ⅵ :|　/ ｨぅx､,,__/: /: : }: : |: :{: : : :/,
　　 　 　 　 　 ／ ./:／ .八: :乂 　　乂{　 乂ツ/: :/: : :.}: : |: :{: : : : :/,
　　 　 　 　 ／　 //　　 { ∧ ⌒　｀　　　　　 ノ: :/: :/: :}: : |:八: : : : : :＼
　　　　　　  {(　 .//　　　Ⅵ:∧::込｀　-　-=彡ノ/: :/) ノ: : :|(: : ＼: : : : : :＼
　　　　　　  乂 /八　　　 } /　}:　个-=≦⌒7 :/: :/: : V/ . | ＼} : ＼: : : : : ~''～ ,,_
　　 　 　 　 　 { : : ＼　 //}　八 /　　　　v/ /: :/{: : : :V/..| /∧￣￣~''～ ,,_: : : : :~''～ ,,_
　　　　　　　　 乂>⌒　/// :/: : ′　　 　 V/{: :.八 ＼: V/|: :/∧　　　　　　 ~"''～　,,_＼ ~''～ ,,_
　　　 　 　 　 　 　 　 /: /／: /,′　 　 　 :}.八: { : ＼ ＼Ⅵ: : /∧　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼＼　⌒
　　　　　　　　　　　  / ／: : :/ {　 　 　 :i // ∧:{ : :{: :＼ ＼ : : /∧　　　　　　　　　　　　　 ＼〉
　　　　　　　　　　　 ／: : : :「ニ{＞─-ミ ./　/∧: :..{: : : :＼ ＼: : : :＼_
　　　　　　　　　  ／/: : rヘ<＼v/ニニ-){※⌒))v/{＼: : : :＼ ＼: : : :＼=-　_
　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
　　　　　　  ／: : :/ : ／//{-=ニ{-=ニ/∧{(⌒ヽ(. 　＼:.: :＼: : : :丶 ＼: : : :＼　-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　 /: / :／/: : :/ { //∧-:/∧-=ニ:/∧Ｙ(: : : :.＼─-ミ: : ＼ : : : : : : : : : : ~''～ ,,_　　 _ - ￣ : ￣ﾆ=-　_
　　　  /: /／ ./: :..:/　{: / { :}V/ -「ニニ-/∧ _): : : : :.＼ : : ＼.: :＼: : : : : : ~''～ ,,_: : : ~''～ ,,_　''^~￣￣~^''
　  ／/: /:(　　{: : :/　..{: :厂:八v/-ﾔニニﾆ/∧＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼: : : : : : : : : :.~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
／: :/: /{⌒　 {: :/{ 　 { /ﾆ/-=＼. :V/ニﾆﾆ=-＼.＼: : : : : : ＼: : :＼.: :＼~''～ ,,_ : : : : : : : ~''～ ,,_ : : :~''～ ,,_
┏━Now Talking...  ━━━━┓
　 쿠루루타마모
┣━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　 (로꾸를 쓰담쓰담한 후 빙글빙글 사라짐)
　 안녕히 계세요 여러분!
　 전 이 세상의 모든 지방과 칼로리를 벗어던지고, 제 운동을 하러 떠납니다!
　 여러분도 운동하세요! (CV:카고메)
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

　/　/ ',_／　 　 ,　　_　- ''",　ｯ r ｧ,.,　 ,.. ...　　-　　...　 _　 _,.　ｨi〔　　 　 {_ _ _＿,.､ -‐''"´　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼ ｀ゝ､ 　 　 ∨/　 ／　 }/
,/_,. 'ﾞ　 /,　　 ./ ∧/ o_,　'´　 /　　 ∠=-　'"ﾞ⌒~"''･ ､､　　　　 　 　 ',_}!'"　　 ￣｀ﾞﾞ''ｰ- ､_ 　 　 　 ＼ヽ 　 丶＼丶　　　＼ヽ　 へ　　　∨/　　 　 ! {
　/　　/ {　　./ / /{ )/ |＿/ /　,.　 / ／_,.､ -‐- -‐'' ´'　　　　 い 　 　`ヾ} 　 }_　 ∨＜-､_,..＞- ､_＿　　　　　...:::...　　　　　⌒＼　＼　 ひ-'}!　/　 / i!
,/ /　{/ // ,'　　 }/ノ　ﾉ 　 /　/ _,. - ''ﾞ -=ニ=-　 _　　　　　 　 　 ゝ､　　 ＼;　 {ヽ　＼　 　 !　 　 　 } ｀' ､　　　　.::::::..　　 　 　 　 ＼　＼　　 |,/　 /,.., }
.,/　{ {　,/　{/　 /　　/ /-'" ,'"'　／　ヽ　 _,. -‐'"~~~　 　 　 彡　　／/ /~"''ｲ',　}　＼_ _ヽ　 ',　　 　 {　　 ＼_ r-,._　　　　　　_, -‐-込, 　∨//　 /-/='"
{ 　 {/　{　 / 　 /- '´ /　／"- '´ ヽ＼,. '" _,._　r/　　　 -= ＿,. -''´ /, '　{ /"　'., {　　 　 さ　 ',　　　 i!　　　∧＼ ＼_,.=-='"~＿＿''萄私　＼　ヽ　/=--
/　 i 　 {!,/　／,'　　, '　 巛／丶＼　,.-=ﾆ／ ／ 　 _,. -''"´──- '"- 　,ﾂ　 　 寸　　　　　　 } 　 　 }/　　　 } 　∨/＼￣￣uu∪_,}u ,りﾑ 　 ＼ ,/{/
　 　 　 ,' ／　/　 ,/　　／　＼ _／／　／_,. '" =- '" ,. -=ニ=ニニ'" _,.-‐=ﾆ三ﾆ=- _　　　 V/　i!　　 {　　　　i! 　 ∨/,∧＿＿_　　 ｀^'りﾘ!},　 　 ＼＿＿
　　 　,/ 　 　 }　/　　/　＼　 /　/ 　 /:::...::...:::....　( ((_　-=ニニ'" ／/ヾ ＼　＼ ＼∧＼　　V/ i! 　 /　　 　 i!　　　}　　 ＼// /ヽ/ヽ,. _　　　V/ 　 V/
.　　 /　 /　　 },' ｰ-'"＼ 　 /　,/ /;::::....::...::::::::::::.....::..-=ニ　　　／ﾟ_ノ＼／⌒｀ﾞﾞ''ｰ''´ノ / ＼　＼{　,/　　　　i!　　 　 }　　.::::::￣＼/　/　}-rｮ 　 V/
..　 /　 / 　 ／ ／　　 v　 /　/ /;;::::::::.......:::::::......:...-=ニ 　 　 /'"(　 )　 /',i 莎刈 ヾ)i}　)　 ヽ',　　'/　 　 　 i!　　 　 /},　 ::::＼:::::::::￣＼/　| }　　 V/
.　/　 ,'　 ,/　　' r-γ　 ,　　/ ,' {;::::::........::::::......:::..-=ニ 　 　 /γ⌒ヽ　,'　'圦ﾟﾀノ　/n)　 i　 (i!}　　 { 　 　 /　　 　 /　}　 ::::::::::::::::::::::::::::::￣∨　　＼
.. {　　 　,'　 　 　 ^　} ヽ　／　 /;:::.....::::::.......::::...(_／{　　　　{ / { 炒　) {_＿ _ - '"´m/∧{,　 `|!/　 { 　 ／　　　／　 /　 ::}:::::::::::::::::::::::::::::::刈　　　 ヾ
　} 　 / { -=;,　 /　/{ 　 / / ::::;;::::........./:::..../ ／ ／　　　　_}'ァ''^"⌒V/／-=ﾆ_ヾヽ/^"⌒＼_,'i!/　 ,／　 　 ／ 　 　 }　 .:::::::::::::}::::::::::::::::::::::引　　 　 〉〉
_,/　/　 }⌒ヽ, ,'　/ i!　/ ' 　 :::;;::::.............:::/ /-､/　　　　 ⌒V 0 ( ) /-∧ ,. -､ ∨/{ ,冬y妣/／/　 )' 　 ,. '"　　　　 i　 ..::::::::::::/::::::::::::::::::::::/　/,　ヽ　}::}
_,/ ,{　　{^',　 V　{<{　 {ヽ　 {::;;;;::::::/:::::..　 /-､/ /{　 　 　 ⌒},　O /(　)　＼㌍ //,∧乂'ソﾉ/／{'　 {_ ／　 　 　 　 /　..::::::::::::/_,.､ -‐～ _/　/ {　　 ',ヽ:i!
_,/,/ 　 {｀' 　 }　 {<}'　{ ∧　..::::::{_':::::...　 /=､/ / {　　　 　 ⌒∨-'"/'⌒＼,　￣ ノ _ ｀ ｰ ' /=-'" 　 ,'　 　 　 ,.　- "{　 .:::::::／_ _^_^_^_^＼)　 }-}　 　 >>;{
__/　　 {＼_,./ -=ﾆ{　/　∧ :::::::::',:::{　　/==､∨　',　　 　 　 ⌒∨ヾ＼晶　ヽ,ノゝ- '"／　∨/　 　 / 　,.　- "　 　,/ ／￣ < 　￣＼{ ＼　 　 }∧　　 }::{::{
/ 　 　 { 　　-＝ニ{　{　　∧　:::::::::{ 　 ,'=ﾆ=-､ ,/{　　{　　　　 ⌒ -_ )＼_ ノノ　　　(_,. ﾟ'"／　 　 /- "　　 　 　 /　 ::::::::::::::::::::::::::::::::＼ﾘ　 　 ＼ ＼/ ∧{
.＼＿ ∧　─＝ニ{　{,＼ 　 ＼:::::..　　{-=ﾆ＝-' /{　 iヽ,　　 /{　 　 　 -=ﾆ彡ノi!(_,./-'"　　＿／　 ..::　　　　／　{ .:::::::::::::::::::::::::::i!::::::/　　　　　∨　i!:://
　 　 　 ∧　　-=ﾆ{　 )＼＼ 　 ＼::..　 }-＝ﾆ＝-/＼i! ∧　 { {　/{　/{　 ,_　 　 　 　 　 　 (＿　..::　　　　 ／　 ⌒＼::::::::::::::::::::::::::}::ノ　　,へヽ＿,}-'":::{:{:{
＼＿＿　 ＼─=ﾆ{　∧　＼＼　　 ::　 }:─=ﾆ＝- '" |　∧ ∧∨ |　{ |　,'{　　　 　 　 　 ＿／ ..:: 　 　 ／　　..::::::::::( ＼＿＿::::::/'"　　 ,' 　 }>∠}ﾞ＼::::''':{
　　　　 　 　 ＼-={　/∧ 　 ＼　　　　 {:─＝ﾆ＝-'"|　　 ',{　',　 {　) {　{ ',　　　　　　 (＿＿,.ノ ／／　 　 ..:::::::::::::::￣＼＼/∨ 　 　 /　 i　}＞{:::‘ }::::::/
＼＿＿i!　　　　＼(/　 ∧＼　 ＼_　　∧─＝ﾆ=- ' |　|　| i!　i!＼;∧∨' ∧_ -=⊃⊂=-　　｀~""´　 ／　／／:::::::::::::::::::)　}-'　　　,/　　i!　}><{::::/:::::/
ノ　　　　 i! 　 　 　 　 　 　 }＼＼　　　　 ∧-=-／／ i!　|,丿 i!　　　＼＼' ,＼＼ -=⊃⊂=-　　　　／　／／／::::::::／￣"("　　_ノ ⌒　　 }＞{::::{:::/
＼＿＿ i!　　 ＼　 　 　 /,　 ＼　 -　_　　＼_,／／ |　|　 | 　|　 i　 　￣＼　＼＼-=⊃⊂=-　,／　／／／／￣￣ヽ丶 /　　 }　 ノ 　 /　 }＞i!::{:/
　　 　 　 ＼＿　丶＿／　　　　　 -　_ 　 -　_￣＼_|,丿　　,丿　 ∨ 　＼　＼＿＿＿⊃⊂_／　　 　 　 ／ ヽ＼丶　 ／v)＿ノ ノ　 ／ 　 /><!:::)
＼＿＿＿ . ＼＿＿＿＿＿／　　　,/　 -　_ 　 -　_|　|　 |　 　∨/＼　　　　 ＼　　 　 　 　 　 　 　 ／　 ＿＿＿,／v／) 　 ＼　　＼..:::⌒'"::::/
＿＿＿＿＿＿＼＿＿＿＿＿＿／　 　 　 ＼　 　 ,丿　 |,丿　 ∨/　＼ ＼　　 ｀ﾞﾞ''ｰ-､ _,.､ -‐''"´　　／ 　 v vvv／／　 ヽ　 　 ..::::::::::::::::::::/
할로-

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ┐　　　　　 /-=ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ- _
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 /i:i/　　　　　 /-=ニ=- -=ニニニニニニニニニニニ=- -=ニニﾆ=-:＼
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ┌ /i:i:i{＿　　 ＿:{-=ﾆ- -=ニニニニニニニニニニ=- -=ニニニニニﾆﾆ/∧
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _乂{i:i／／''^~￣: : :)￣~^'' -ニニニニニニニニ=-／-=ニニニニニニニﾆ/∧
　　　　　　　　 　 　 　 　 乂i:／⌒: :_､‐''~: :￣'，: : : : : :＼ニニニニニニニ-￣￣￣￣￣＼ニ＼(￣　 ┘
　　　　　　　　　　　　　  └／/: : ／: : /: : : : : :}: : : : : : : : V/ニニニﾆ=-￣　　　　　　　　　 ＼ﾆ-)
　　　　　　　　　　　　　  ／: /: ／/: : /: : : : : : :}: i<⌒＞-ヘv/ニ=-￣　　　　　　　　　 　 　 　 ￣
　　　　　　　　　　　　 ／: : /／: /: : /: : : : /: : :}/|: )i:i:i:／Ｙﾊ＞┐
　　　　　 　 　 　 　 ⌒>: /: :..￣~^'':i : : : /:／ /: |:(i:i:i/}: : |i:i/⌒'，
　　 　 　 　 　 　 　 ／ ノｲ : /汽hｘ:|: : :/ｨ￣~^''.:|:.)ノ..:}: : |/: : : :/,
　　 　 　 　 　 　 ／／:／|: :.{(　Ⅵ :|　/ ｨぅx､,,__/: /: : }: : |: :{: : : :/,
　　 　 　 　 　 ／ ./:／ .八: :乂 　　乂{　 乂ツ/: :/: : :.}: : |: :{: : : : :/,
　　 　 　 　 ／　 //　　 { ∧ ⌒　｀　　　　　 ノ: :/: :/: :}: : |:八: : : : : :＼
　　　　　　  {(　 .//　　　Ⅵ:∧::込｀　-　-=彡ノ/: :/) ノ: : :|(: : ＼: : : : : :＼
　　　　　　  乂 /八　　　 } /　}:　个-=≦⌒7 :/: :/: : V/ . | ＼} : ＼: : : : : ~''～ ,,_
　　 　 　 　 　 { : : ＼　 //}　八 /　　　　v/ /: :/{: : : :V/..| /∧￣￣~''～ ,,_: : : : :~''～ ,,_
　　　　　　　　 乂>⌒　/// :/: : ′　　 　 V/{: :.八 ＼: V/|: :/∧　　　　　　 ~"''～　,,_＼ ~''～ ,,_
　　　 　 　 　 　 　 　 /: /／: /,′　 　 　 :}.八: { : ＼ ＼Ⅵ: : /∧　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼＼　⌒
　　　　　　　　　　　  / ／: : :/ {　 　 　 :i // ∧:{ : :{: :＼ ＼ : : /∧　　　　　　　　　　　　　 ＼〉
　　　　　　　　　　　 ／: : : :「ニ{＞─-ミ ./　/∧: :..{: : : :＼ ＼: : : :＼_
　　　　　　　　　  ／/: : rヘ<＼v/ニニ-){※⌒))v/{＼: : : :＼ ＼: : : :＼=-　_
　　　　　　　　 ／: / : <乂_ハ_ノ}-=ニﾆ(:乂>／:})Ⅵ: : ＼: : : :＼ ＼: : : :＼ ￣ﾆ=-　_
　　　　　　  ／: : :/ : ／//{-=ニ{-=ニ/∧{(⌒ヽ(. 　＼:.: :＼: : : :丶 ＼: : : :＼　-=ﾆ￣ﾆ=-　_
　　　　　  : : : : : /:／///八-=.八-=ニ:/∧＼_)) ＼.　 ＼: :.:＼: : : : : ￣~''～ ,,_　　　￣-=ﾆ￣ﾆ=-　_
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　 쿠루루타마모
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　 탄수화물을 섭취하지 않는 흑우 없제?!
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,/_,. 'ﾞ　 /,　　 ./ ∧/ o_,　'´　 /　　 ∠=-　'"ﾞ⌒~"''･ ､､　　　　 　 　 ',_}!'"　　 ￣｀ﾞﾞ''ｰ- ､_ 　 　 　 ＼ヽ 　 丶＼丶　　　＼ヽ　 へ　　　∨/　　 　 ! {
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_,/,/ 　 {｀' 　 }　 {<}'　{ ∧　..::::::{_':::::...　 /=､/ / {　　　 　 ⌒∨-'"/'⌒＼,　￣ ノ _ ｀ ｰ ' /=-'" 　 ,'　 　 　 ,.　- "{　 .:::::::／_ _^_^_^_^＼)　 }-}　 　 >>;{
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.＼＿ ∧　─＝ニ{　{,＼ 　 ＼:::::..　　{-=ﾆ＝-' /{　 iヽ,　　 /{　 　 　 -=ﾆ彡ノi!(_,./-'"　　＿／　 ..::　　　　／　{ .:::::::::::::::::::::::::::i!::::::/　　　　　∨　i!:://
　 　 　 ∧　　-=ﾆ{　 )＼＼ 　 ＼::..　 }-＝ﾆ＝-/＼i! ∧　 { {　/{　/{　 ,_　 　 　 　 　 　 (＿　..::　　　　 ／　 ⌒＼::::::::::::::::::::::::::}::ノ　　,へヽ＿,}-'":::{:{:{
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ノ　　　　 i! 　 　 　 　 　 　 }＼＼　　　　 ∧-=-／／ i!　|,丿 i!　　　＼＼' ,＼＼ -=⊃⊂=-　　　　／　／／／::::::::／￣"("　　_ノ ⌒　　 }＞{::::{:::/
＼＿＿ i!　　 ＼　 　 　 /,　 ＼　 -　_　　＼_,／／ |　|　 | 　|　 i　 　￣＼　＼＼-=⊃⊂=-　,／　／／／／￣￣ヽ丶 /　　 }　 ノ 　 /　 }＞i!::{:/
　　 　 　 ＼＿　丶＿／　　　　　 -　_ 　 -　_￣＼_|,丿　　,丿　 ∨ 　＼　＼＿＿＿⊃⊂_／　　 　 　 ／ ヽ＼丶　 ／v)＿ノ ノ　 ／ 　 /><!:::)
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졸린시간대야.

뱌뱌 타마모
올바른 자세로 안전하고 효율적인 운동이 되기를 기원할게

하록구-

하로꾸 바마모

　/　/ ',_／　 　 ,　　_　- ''",　ｯ r ｧ,.,　 ,.. ...　　-　　...　 _　 _,.　ｨi〔　　 　 {_ _ _＿,.､ -‐''"´　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼ ｀ゝ､ 　 　 ∨/　 ／　 }/
,/_,. 'ﾞ　 /,　　 ./ ∧/ o_,　'´　 /　　 ∠=-　'"ﾞ⌒~"''･ ､､　　　　 　 　 ',_}!'"　　 ￣｀ﾞﾞ''ｰ- ､_ 　 　 　 ＼ヽ 　 丶＼丶　　　＼ヽ　 へ　　　∨/　　 　 ! {
　/　　/ {　　./ / /{ )/ |＿/ /　,.　 / ／_,.､ -‐- -‐'' ´'　　　　 い 　 　`ヾ} 　 }_　 ∨＜-､_,..＞- ､_＿　　　　　...:::...　　　　　⌒＼　＼　 ひ-'}!　/　 / i!
,/ /　{/ // ,'　　 }/ノ　ﾉ 　 /　/ _,. - ''ﾞ -=ニ=-　 _　　　　　 　 　 ゝ､　　 ＼;　 {ヽ　＼　 　 !　 　 　 } ｀' ､　　　　.::::::..　　 　 　 　 ＼　＼　　 |,/　 /,.., }
.,/　{ {　,/　{/　 /　　/ /-'" ,'"'　／　ヽ　 _,. -‐'"~~~　 　 　 彡　　／/ /~"''ｲ',　}　＼_ _ヽ　 ',　　 　 {　　 ＼_ r-,._　　　　　　_, -‐-込, 　∨//　 /-/='"
{ 　 {/　{　 / 　 /- '´ /　／"- '´ ヽ＼,. '" _,._　r/　　　 -= ＿,. -''´ /, '　{ /"　'., {　　 　 さ　 ',　　　 i!　　　∧＼ ＼_,.=-='"~＿＿''萄私　＼　ヽ　/=--
/　 i 　 {!,/　／,'　　, '　 巛／丶＼　,.-=ﾆ／ ／ 　 _,. -''"´──- '"- 　,ﾂ　 　 寸　　　　　　 } 　 　 }/　　　 } 　∨/＼￣￣uu∪_,}u ,りﾑ 　 ＼ ,/{/
　 　 　 ,' ／　/　 ,/　　／　＼ _／／　／_,. '" =- '" ,. -=ニ=ニニ'" _,.-‐=ﾆ三ﾆ=- _　　　 V/　i!　　 {　　　　i! 　 ∨/,∧＿＿_　　 ｀^'りﾘ!},　 　 ＼＿＿
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아. 컴켰으니 빙뜯은 짤은 저장저장

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　-ﾆi:i:iYi:i:i:i:i:〕iト
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　　　　　　　　　　　/　|／　　　　　寸ニ=-　　　　. . :/ .}
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　　　　　　r＜-=ニニﾆﾆ{　　　　　　: .'，　　 寸L　 ∧　　 :.
　　　　 ／ニ- 　 　 　 　 '，. .　　　　. : 丶　　 .寸ﾍ　∧　　:.
　　　／ニ-　 /　　　　　 ∧丶　　　　　　 '，　　}ﾆ-_ .∧__ノﾍ
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잘 다녀오세요 타마마

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＞"´　　￣￣　 　ミト .,
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　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 {　　勹┐　　　　　　　　　　　 　 　 ＼
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　 ,勹___}　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧.　　 〕ﾆ==ﾆ〔　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
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　　　　　　　　 　 /: : : {: : : ,气ﾐk .|: : : : : : /＼////＼　　　　　└辷　⌒┐
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　　　　　　　　　. : : ::.′∨ 乂シ　|: : : : /　　　ヽ ＼////＼　　　　　 辷___　　 廴_　　/
　　　　 　 　 　 {: : : :|　 { ,.,.,　　 　 : : : 气ミｋ　|: ::/: ＞　//.｀＜　　　　　　辷______.勹/
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【스피카님】

살뺀다고 탄수화물 섭취 줄이고 양배추에 닭가슴살 먹는 사람 있는데.
그거 괜찮아?

욕심부려서 고중량으로 하다가 힘들어서 반동을 사용해서 하면
효율도 극단적으로 떨어지고 다칠 위험도 커지니까
무게는 대충 10-20회를 한세트 정자세로 할 수 있는 무게로 하도록 하자 !
(공익광고풍)

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(데구르르)

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　-ﾆi:i:iYi:i:i:i:i:〕iト
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　　　　　　　　　　　　 ／⌒〕iトrﾍ＞　　　 .イ/i:i:ﾊ￣
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　　　　　　　　　　　 :　} . /　　　寸丶　_,,　 ／／''^~￣'，
　　　　　　　　　　　/　|／　　　　　寸ニ=-　　　　. . :/ .}
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　　　　　　　　八　. :|: . .　　　　　: .　　　 　 　 . . /　./ .∧
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　　　　　　r＜-=ニニﾆﾆ{　　　　　　: .'，　　 寸L　 ∧　　 :.
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　　　／ニ-　 /　　　　　 ∧丶　　　　　　 '，　　}ﾆ-_ .∧__ノﾍ
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다희님 쓰담쓰담

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　　　 ` l::::!::::::::::|十::‐弋::::|l::::::::::::::||::`弋|‐-::::::::::l:::::!ｿ
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