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티타니아 : 근 2달을 비웠는데 2어장이라니, 감격스럽다면 감격


https://bbs.tunaground.net/trace.php/anchor/1596690080/recent#bottom 1어장

우웨엑 이란 표현도 구토를 했던 것이라(먼산)

호에에엥 물잔 인터넷에 흔한 물잔에 불과하니 물잔의 이야기는 적당히 걸러듣는 것이야-☆

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진짜 딱 그런 거인 모양

도수 치료를 지속적으로 하면 올바른 자세는 어거지로 되긴 해도

그걸 받쳐주는 근육은 또 별개의 이야기 니깐.

티타적 기준으로 괜찮다 싶으면 의원님 처방 운동을 따르도록 하자.

근육이 부족하면 자세는 다시 틀어지니깐!

근육이 많아서 척추 디스크 터졌는데. 일반인 보다 더 건강한 괴랄한 분도 있지만 요건 특이 케이스라

티타의 몸뚱이를 톡톡 건들면서 하는 충격요법!(도수 치료)

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뭉친 근육을 풀어주는 충격 요법 말이지?

진짜 대적이 말한 순서대로 하드라

>>140 그것 보단 단순 근육을 넘어 '근골계'를 충격을 줘서 정신 못차리는 틈에 자세를 맞추는 거지.

DNA 주사를 할 정도는 아니여도 어깨와 목은 거의 염증끼 현상이 대부분이라 주사 맞을 가능성은 있겠구나 생각을 해버리는 것이다(곰곰)

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일단 다음주부터 주 2회 받는 것부터 시작해야지

한동안 실비보험에 감사해야겠네

하마터면 다라즈 가서 받고 올 뻔 (?)

이쪽은 야매도 같이 하는 쪽이라 피하는 것이 좋지(?)

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근데 어깨와 목이 아픈 것치곤 나는 두통은 없던데

>>144 그럼 통로가 좁혀지거나 근육에 상처가 생기지 않을 정도인가.

그럼 일부러 상처를 내서 자연 회복력을 높히는 방식은 필요없겠네.

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추위를 좀 잘 타서 밥먹고 나면 한기를 느껴서 모자를 쓰긴 하지만

이건 내가 밥을 먹으면 피가 위에 너무 많이 쏠리기 때문일 테고

딱 그정도려나

일단 무릅 보호대 잘 챙기고 걷는 방법도 잘 살펴보는 것이네

단백질 파우더는... 단백질 식품 없을때 끼에 챙겨먹는 정도려나?(갸웃)

물잔은 음식을 최소 2시간 간격이라 애매하단 말이지

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일단은 하루 하나 정도 마시고, 이제 하루 둘 정도로 늘릴까 말까 고민 중

>>150 단백질 섭취량은 아는 것이지?

그리고 단백질 보충제 섭취시에 배가 좋지 않거나 기분이 찝찝하거나 그런 것은 없는 것인가?

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어라. 그러고 보니 이렇게 마시면 10g 정도 추가구나

더 많이 마셔야하나. 아님 프로틴 좀 더 섞어야 하나?

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>>152 없어없어

단백질 섭취량은 대략 본인 체중에 맞게 먹으면 되는 것이다.

1kg 당 1g 란 느낌이네.

단백질 보충제는 한번에 먹는게 아니라 쫌 시간 간격을 세우고 먹는 것이 좋은 것이다.

만약 몸무게가 80 정도이면 대략 20g 정도로 3번에서 4번 먹는 것이지.

여기서 주의해야 될껀 단백질은 식사에서도 챙겨먹을 가능성이 있으니깐 그 만큼 뺴고

1g 기준도 운동하지 않는 기준이기도 하고 경우에 따라 절반 가까이 줄여서 먹기도 하고

운동을 하면 좀더 챙겨먹어야 겠지만

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지금까진 일하는 거 감안하고 있었지만, 아무래도 더 먹어야겠네

>>157 근데 솔직히 말해서 그동안 단백질을 골고루 섭취 안한다 생각하면

자기 체중에 맞게 먹으면 된다 겠네. 고강도 운동을 한다 생각되면 몰라도

아직은 초기니깐. 일단 몸의 변화부터 살펴보는 것이다. 피부 상태라든가(여드름 같은 것)

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과연과연

보충제에 따라 살짝의 부작용이 따르는 경우도 있으니깐.

화장품도 동일한 개념이란 것이지. 그래도 시간 되면 채혈검사로 성분검사도 방법이겠네.

아. 채혈검사는 몸상태는 알고 식단을 조절하든 뭘 하든 하는 것이니깐(당뇨나 퓨린 경우)

물은 좀더 챙겨먹도록 노력은 해보고!

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아 그나저나

혹시 재화 서고에 등장해?

건강 챙기기의 가장 기본적인 것이지만 술, 담배는 피하면 좋다(?)

>>162 언제 라곤 못해도 뜬금포 생존신고는 하고 뽕하고 사라지는 거네(삐질

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나중에 보면 슬슬 크툰 잡담판에 얼굴 좀 비추라고 전해줘

소설도 지금 잠수 중이던데, 연중할 거면 적어도 후원받은 코인은 타가야지

어.. 보면은 해보도록 노력은 해볼게

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그리고... 그러고 보니 서고에서 모의전 다시 시작 중?

단백질 섭취량은... 상황에 따라서 겠지만

초반이니 만큼 용량을 줄여도 될지도 모르는 것이네(곰곰)

다만 간격은 두고 먹을 것 정도?

>>167 하는 중인거 같네.

초반부 끝은 난거 같다 정도

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아마도 아이작... 지금까지도 못 만들었겠지 분명

어차피 누워지내야하니 아이작 꺼라도 만들어서 줘볼까

>>170 (쓰담쓰담)

양쪽다 어느정도 할만한 수준으로 진행하니깐. 경계 계위가 무섭더라.

그리고 같은 계위여도 격차는 분명 있다는 점도(삐질

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뭐 그러려나

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사실 티타니아는 무섭다 해도 체감할 방법이 없어(...)

그래서 예전에 나온 교단 다이스 누구 줄까도 고민해봤는데 이건 이것대로 문제일 것 같고 (?)

>>175 그렇구만(끄덕)(쓰담쓰담)

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그래도 대교단이니까 원하는 사람은 있겠지. 나름

근데 넘기기 됬던가(곰곰) 뭐 이 부분은 문지기와 합의를 봐야 겠지만!

외골격만 아니였으면 물잔도 슬금슬금 했을 텐데!

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편의상 인수합병이겠지(?)

호에에에!

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대적이 가져가도 좋다 생각해 참고로

물잔은 무리! 요즘 외골격 관련 떄문에

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외골격이라

외골격하니 떠오른 건데, 로봇 기술이 느린 건 순수 기계로 만들려고 해서 그런 걸지도 몰라

강철의 하중을 버텨야하니 뼈대가 통짜가 되는 수밖에 없잖아

>>184 현재로는 '딱딱한' 걸로만 할려니깐.

포크레인과 같은 중장비를 로봇팔로 움직이게 하는 것만으로 굉장한 것이지.

근데 딱딱하지 않은 것도 나오긴 했지만 적용은 별개인 것이네