>1592470054> 펭귄맛 참치가 쓰는 일기장 :: 736

펭귄맛 참치 씨

2020-06-18 17:47:24 - 2020-09-21 07:20:30

0 펭귄맛 참치 씨 (7136975E+5)

2020-06-18 (거의 끝나감) 17:47:24

이야기 주제 폭은 나도 모름. 강도 높은 아무말이 있을 예정.
겜덕+타로+신변잡기+징징이가 메인일 예정. 말 거는 건 환영!

706 심심한 손톱자국 씨 (qE7ZMHAGNc)

2020-09-15 (FIRE!) 22:54:58

C'est par l'exercice que l'on acquiert de la compétence
La maîtrise s’acquiert par la pratique.
C’est le métier qui rentre
La pratique fait l'ouvrier.
C'est par l’exercice que l’on acquiert de la compétence.
L'habilité ne s'acquiert que par la pratique.
Pour acquérir véritablement un savoir faire, il faut le pratiquer et non pas connaître seulement la théorie.
la maîtrise d'un art, d'une technique ne peut s'acquérir que par l'expérience ou la pratique.

707 심심한 손톱자국 씨 (qE7ZMHAGNc)

2020-09-15 (FIRE!) 22:55:33

C'est en forgeant qu'on devient forgeron

708 심심한 손톱자국 씨 (qE7ZMHAGNc)

2020-09-15 (FIRE!) 22:56:39

>>707 은 practice makes perfect 라는 뜻이당
근데 어디는 que l'on 이라고 하고 어디는 qu'on 이라고 한다... 어렵당...

709 누워있는 주스 씨 (DiuqT4Je2c)

2020-09-16 (水) 09:12:10

일어났지만 아무것도 하고싶지 않다
으아아아아아 힘 내!!! 억지로 힘 내!!!!!!!

710 누워있는 주스 씨 (DiuqT4Je2c)

2020-09-16 (水) 09:18:20

아 근데 허리아프다

711 익명의 프렌치 프레스 씨 (rRU891p2Y6)

2020-09-17 (거의 끝나감) 19:48:59

^_^ 다음달은 월급과 커피머신이 오는 날이당

712 피곤한 시바인형 씨 (rRU891p2Y6)

2020-09-17 (거의 끝나감) 23:44:06

오늘은 스콰트10회 5초 휴식을 1세트로 3세트, 플랭크 1세트 완료하고 2세트에서 무너짐, 푸쉬업은 3레벨
슬로우 버피 중간중간 쉬면서 10분!
스콰트 전에 부상방지용 고관절 스트레칭 했는데 이제 운동 전 워밍업을 먼저 하고 이걸 해야겠음.
음~~~~ 운동시간을 다시 계산해야 할듯. 아님 저녁식사 후에 쉬는시간을 좀 줄이든지.

713 피곤한 시바인형 씨 (rRU891p2Y6)

2020-09-17 (거의 끝나감) 23:45:29

스콰트 자세 바꾸니까 3분의 1로 확 줄어드네. 와... 어쩐지 무릎 위쪽 근육만 쓰는 것 같더라. 어쨌든 복근이랑 대둔근~중둔근 발달에는 플랭크랑 푸쉬업이 다 도움되는듯.
아 그리고 브릿지 10회 넣었다

714 황망한 보도블럭 씨 (BYhPAuQiUQ)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:05:39

이야... 만보계 잃어버렸당... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런

715 황망한 보도블럭 씨 (BYhPAuQiUQ)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:06:02

덴장... 어쩌지? 새로 사긴 좀 아까운데 주우러 갈 순 없다...

716 황망한 승강장 씨 (qIs.C94GQM)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:41:41

와... 요즘 물건 너무 허무하게 잃어버리는 것 같다
우짜면 좋노

717 황망한 승강장 씨 (qIs.C94GQM)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:42:39

무튼 오늘부터 다시 하루 루틴 제대로 시작이다
불어 수업 2강 들었고, 천자문도 썼음
저녁에 1,2강 복습하고 작업 마저하면... 아마 이번주에 끝낼듯

718 황망한 승강장 씨 (qIs.C94GQM)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:49:38

1 UN/ 2 DEUX / 3 TROIS / 4 QUATRE / 5 CINX /
6 SIX / 7 SEPT / 8 HUIT / 9 NEUX / 10 DIX /
11 ONZE / 12 DOJZE / 13 TROISZE? / 14 QUATROZE ? / 15 QUINZE /
16 SEIZE / 17 DIX-SEPT / 18 DIX-HUIT / 19 DIX-NEUX / 20 VINGT

719 황망한 승강장 씨 (qIs.C94GQM)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:49:56

13이랑 14가 헷갈리네

720 달리는 승강장 씨 (H8xcb/fSoQ)

2020-09-18 (불탄다..!) 11:59:39

TREIZE, QUATORZE

721 꼬르륵 영어사전 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 01:21:00

배고파서 잠이 안 온다

722 꼬르륵 영어사전 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 01:21:44

오늘은 도면작업 하느라 운동 빼먹음
스트레칭만 했다... 낼은 푸쉬업이라도 해야지
아님 오전에 하든가

723 꼬르륵 영어사전 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 01:25:04

거지같은 주방이. 넌 꼭 니 인성 생겨먹은 대로 살아라.

724 꼬르륵 영어사전 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 01:25:39

TREIZE QUATORZE!

726 아침의 귀찮음 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 08:00:08

일어나기 싫으니까 별 생각을 다 한다

727 아침의 귀찮음 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 08:02:25

나만 사랑해주는 사람 없어도 돼
땅만 내려다보다 끝난다고 해도 상관없어
아무도 나를 봐주지 않는다고 해서 대충 살지 않으니까

728 아침의 귀찮음 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 08:03:37

그러니까 힘을 내
혼자 있으려면 힘이 필요해
힘을 빼야 지치지 않는다는 사람들은 혼자가 아니니까 힘 빼도 괜찮은거야
나는 혼자니까 힘 빼면 안 돼

729 아침의 귀찮음 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 08:04:46

혼자인데 힘 빼면 바보 취급 받아
그러니까 정신 차리고 이 악물어
그렇게 해도 찢어지지 않는 정신력이라는 거 알잖아

730 귀찮지만 해낸 청새치 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 09:52:05

모닝 푸쉬업 25개
마지막 6개가 진짜 힘들었지만 무너지지 않음

731 야생의 불로초 씨 (QbhdhTquqo)

2020-09-19 (파란날) 22:07:15

와 오늘 운동 루틴 역대급으로 완벽했다
운동 전 스트레칭(feat. 으뜸좌) - 스콰트 스트레칭 (feat. 김계란) - 스콰트 10회 5초 휴식 3세트(feat. 핏블리) - 플랭크 1분 버티고 10초 휴식 2세트 - 푸쉬업 3레벨(힘들었음) - 슬로우버피 10분 - 운동 후 스트레칭(feat. 으뜸좌)

야힣><

732 피곤한 부농곰돌 씨 (iGd6RHdAWc)

2020-09-20 (내일 월요일) 10:22:21

아침 - 푸쉬업 4레벨 + 1

원래 푸쉬업 할 때 팔 굽히다 철푸덕 넘어져서 한 개를 못했는데 푸쉬업바 쓰라는 말을 들어서 푸쉬업바 쓰고 있었음
이제 맨손으로 하나씩 늘릴 것임

733 피곤한 분홍곰돌 씨 (iGd6RHdAWc)

2020-09-20 (내일 월요일) 11:11:01

근데 어제는 많이 안 돌아다녔는데 오늘 왤케 피곤하냐

는 출근 전에 30분 산책 조져

734 피곤한 분홍곰돌 씨 (iGd6RHdAWc)

2020-09-20 (내일 월요일) 11:11:12

난 산책이 좋아

735 신난 분홍곰돌 씨 (8KZhs5zvkI)

2020-09-20 (내일 월요일) 12:04:21

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만보기 찾았다 >>714야 찾았다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

736 졸려죽겠는 커텐 씨 (dWmntNGJpk)

2020-09-21 (모두 수고..) 07:20:30

어우... 진짜 졸려 ㅅㅂ

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